STRESS-RESILIENZ

Stress regulieren.
Zusammen-
arbeit
stärken.

HERZINTELLIGENZMETHODE VON HEARTMATH^{^®}

In einem Arbeitsumfeld, das ständigen Anforderungen und hohem Druck ausgesetzt ist, leiden viele Mitarbeitende und Führungskräfte unter anhaltendem Stress. Die Auswirkungen sind nicht nur individuell spürbar, sondern auch für die Unternehmenskultur und das gesamte Teamklima. Mit der wissenschaftlich fundierten Herzintelligenz-Methode von HeartMath^{^®} biete ich Ihrem Unternehmen ein praxiserprobtes und nachhaltiges Programm zur Stressregulation und Resilienzstärkung – für mehr innere Ruhe und ein gestärktes Miteinander.

Resilienz und Verbundenheit durch die Intelligenz des Herzens

Die Herzintelligenz-Methode basiert auf dem Prinzip der „Herzkohärenz“, die entsteht, wenn Herz und Gehirn harmonisch miteinander arbeiten. Diese Kohärenz wirkt sich positiv auf das autonome Nervensystem aus und stärkt die Fähigkeit zur Selbstregulation. Dadurch reduziert sich nicht nur der individuelle Stress, sondern es entsteht ein tiefes Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst und dem Umfeld – ein wertvoller Faktor für Teamdynamik und Unternehmenskultur.

WIE FUNKTIONIERT HEARTMATH^{^®}?

Durch gezielte Atemtechniken und den Einsatz eines Bio-Feedback-Systems lernen Ihre Mitarbeitenden, den Einklang zwischen Herz und Gehirn aktiv zu fördern. Sie erleben sofort, wie positiv sich dieser Zustand auf das autonome Nervensystem, die Emotionen und die allgemeine Resilienz auswirkt. Dies stärkt nicht nur das Bewusstsein für innere Balance, sondern ermöglicht eine langfristige Selbstregulation und fördert so die emotionale Stabilität.

Bei der Herzintelligenz-Methode unterscheiden wir aufwärtsgerichtete Prozesse (Bottom-Up) und abwärtsgerichtete Prozesse (Top-Down).

Top-Down – Verstand und Bewusstsein
Mitarbeitende lernen, stressbedingte Gedankenmuster, Glaubenssätze und Verhaltensweisen zu erkennen und bewusst zu steuern

Bottom-Up – körperliche Ebene
Wir aktivieren das Nervensystem durch gezielte Atem- und Herz-Kohärenzübungen. Diese körperliche Selbstregulation fördert einen harmonischen Rhythmus zwischen Herz und Gehirn und sorgt so für innere Ruhe und Balance.

Unterstützen Sie die Resilienz Ihrer Mitarbeitenden – für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit

HEMMUNG der
Aktivität des Großhirns
(Chaos)

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Bei Stress und negativen Emotionen ist das Herzrhythmusmuster unregelmäßig und ungeordnet. In diesen Fällen werden unsere Fähigkeiten eingeschränkt, klar zu denken, sich zu erinnern, zu lernen, nachzudenken und effektive Entscheidungen zu treffen.

UNTERSTÜTZUNG der Aktivität des Großhirns (Kohärenz)

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Während positiver emotionaler Zustände entsteht ein geordnetes und stabiles Muster der Herzsignale ans Gehirn. Dieser Zustand hat einen positiven Effekt: Er verbessert die kognitiven Funktionen und verstärkt positive Gefühle und emotionale Stabilität.

WÄHLEN SIE DAS FÜR SIE PASSENDE PAKET:

Herzratenvariabilitäts-CHECK

Ein Blick auf die innere Balance
Der Herzratenvariabilitäts-CHECK (HRV) ist ein effektives Tool, um das aktuelle Stresslevel und die körperliche Resilienz zu messen. Mit moderner Technologie analysieren wir die Variabilität der Herzschläge. Ein Schlüsselindikator für Stressniveau und Regenerationsfähigkeit.

Das erwartet Ihre Mitarbeitenden:

HRV-Messung: Eine schnelle, präzise und nicht-invasive Methode, die einen direkten Einblick in die körperliche Stressbewältigung gibt.
Ausführliche Auswertungsberatung: Verstehen der Ergebnisse und erkennen, wie die innere Balance aussieht – und wie sie gezielt gestärkt werden kann.
Quick Wins: Erste konkrete Ansätze zur Verbesserung der Stressregulation direkt nach der Messung.

Ihre Vorteile:

Klarheit der Mitarbeitenden über den aktuellen Stresszustand und die körperliche Resilienz.
Individuelle Empfehlungen für mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Optimal auch als Incentive oder Gutschein für Mitarbeitende, um Stressbewusstsein und Gesundheitsprävention zu fördern.

Individuelles Anti-Stress-Programm

Maßgeschneiderte Unterstützung für mehr Balance
Dieses intensive Coaching-Programm bietet Ihren Mitarbeitenden die Möglichkeit, Stress nachhaltig zu reduzieren und ihre Resilienz langfristig zu stärken. Über vier Monate hinweg arbeiten wir gezielt an der individuellen Stressbewältigung – praxisnah, individuell und wirksam.

Das erwartet Ihre Mitarbeitenden:

HRV-Check: Der Einstieg mit einer genauen Analyse des Stresszustands und der körperlichen Resilienz.
Individuelle Stress-Analyse: Erkennen der persönlichen Stressfaktoren und deren Auswirkungen auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Konkrete Atemübungen: Effektive Tools zur direkten Stressregulation, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Notfall-Übungen: Schnelle Hilfen für akute Stresssituationen.
Begleitendes Workbook: Ein praktischer Leitfaden mit Übungen, Reflexionen und Tipps, um Fortschritte zu dokumentieren und zu vertiefen.

8 Stunden – individuell aufgeteilt innerhalb von 4 Monaten
Dieses Programm ist flexibel gestaltbar und passt sich dem beruflichen Alltag an.

Ihre Vorteile:

Nachhaltige Stressbewältigung durch langfristige Begleitung.
Stärkung der mentalen und körperlichen Gesundheit.
Mehr Energie, Fokus und Gelassenheit im Arbeitsalltag.

IHRE VORTEILE ALS UNTERNEHMEN:

1. Mehr Resilienz und Widerstandskraft

Ihre Mitarbeitenden lernen, ihre innere Balance zu stärken und im Umgang mit Stress widerstandsfähiger zu werden.

2. Effektive Burnout-Prävention

Durch den bewussten Aufbau von Stressresistenz und mentaler Widerstandskraft bekommen Ihre Mitarbeitenden alltagstaugliche Methoden an die Hand, um langfristig gesund, leistungsfähig und ausgeglichen bleiben.

3. Gesunde Unternehmenskultur

Der Ansatz fördert ein konstruktives und wertschätzendes Arbeitsumfeld, in dem sich Mitarbeitende gesehen und unterstützt fühlen.

4. Verbesserte Kennzahlen

Stressreduktion und Resilienzsteigerung zahlen sich aus: höhere Mitarbeiterzufriedenheit, mehr Engagement, stärkere Mitarbeiterbindung und weniger stressbedingte Ausfälle.